VIDEOCORSO · 23 GIORNI PER VOLERTI BENE

Fai pace con lo specchio, un giorno alla volta

23 brevi video per smettere di trattarti come il tuo critico più severo: autostima, immagine del corpo, i «no» che non riesci a dire.

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23 giorni per volerti bene, videocorso del dott. Emanuel Mian

Ti spiego come funziona

Un video al giorno, pochi minuti, e un piccolo esercizio da portare nella tua giornata.

Ti riconosci in almeno una di queste frasi?

🪞 Davanti allo specchio cerchi subito quello che non va.

🗣️ Hai una vocina interiore che ti ripete che non sei mai «abbastanza».

✋ Dici sì anche quando vorresti dire no, per paura di deludere.

🔁 Prometti a te stessa di cambiare, poi arriva una giornata storta e torni al punto di partenza.

💭 Ti senti meno capace degli altri e rinunci prima ancora di provarci.

🍽️ Il rapporto con il cibo e con il corpo pesa sul tuo umore.

Non è mancanza di forza di volontà. È un modo di guardarti che hai imparato, e che si può cambiare.

IL PERCORSO

23 giorni, un passo gentile alla volta

Per cambiare non servono rivoluzioni: servono piccoli passi nella direzione giusta, ripetuti ogni giorno. Ogni giorno sarai in mia compagnia, come se fossimo in seduta.

Lo specchio
guardare il tuo corpo senza giudicarlo

La voce critica
riconoscerla e abbassarle il volume

Dire di no
senza sentirti in colpa

I tuoi limiti
capire quali sono reali e quali no

Perdonarti
smettere di rimproverarti per ogni passo falso

Le relazioni che pesano
riconoscerle e dire basta

La paura di non essere amata
e come ti fa rinunciare a te

Volerti bene davvero
una motivazione che non dipende dalla giornata

Cosa ricevi

🎬

Più di 26 video
brevi, uno al giorno, con esercizi guidati passo passo

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Modulo bonus
oltre 3 ore di filmati di approfondimento

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90 puntate da ascoltare quando vuoi

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da telefono, tablet o computer, ai tuoi tempi

Chi l'ha già seguito

★★★★★

“Con questo corso ho scoperto una nuova consapevolezza della mia persona, del mio corpo e del mio valore. Mi ha aiutato a superare insicurezze che mi trascinavo da anni.”

Arianna P.

★★★★★

“Da quando ho avuto i miei figli mi sono messa da parte e non ho più pensato a me stessa. Con questo videocorso mi sono rimessa al centro.”

Federica B.

★★★★★

“K.I.S.S. sarà uno dei miei mantra! Sono al sedicesimo giorno e già tante cose stanno cambiando: dalla percezione della mia immagine alla postura. Mi sto perdonando.”

Lorena L.

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CHI TI ACCOMPAGNA

Dott. Emanuel Mian, PhD

Psicologo e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, PhD in Neuroscienze e Scienze Cognitive. Da oltre vent'anni mi occupo di autostima, immagine corporea e rapporto con il cibo.

Sono il fondatore di Emotifood, il centro di psiconutrizione con sedi a Monza, Milano, Bergamo e Trieste, e autore per Feltrinelli di Fuga dallo Specchio e Fuga dalla Bilancia, oltre che di MindFoodNess.

In questo videocorso ho raccolto gli esercizi che uso ogni giorno con i miei pazienti, perché tu possa farli a casa tua, con i tuoi tempi.